روش تهیه‌ی گراتن سبزیجات,مغذی و خوشمزه


روش تهیه‌ی گراتن سبزیجات,مغذی و خوشمزه


 


موادلازم برای گراتن سبزیجات:


لوبیا سبز                         150 گرم
هویج متوسط                   دو عدد
قارچ                                 300 گرم
کره                                  چهار قاشق سوپ‌خوری
گل کلم                            100 گرم
کدوی سبز متوسط           سه عدد
نمک و فلفل سیاه            به میزان لازم
رب گوجه‌فرنگی                دو قاشق سوپ‌خوری
روغن مایع ذرت                 دو قاشق سوپ‌خوری
سس سفید                     دو پیمانه
پنیر پارمسان                    150 گرم
پنیر موزارلا                      100 گرم



طرز تهیه گراتن سبزیجات:


* فر را با حرارت 350 درجه فارنهایت روشن نموده، لوبیا سبز را پس از آن که بندهای آن را بیرون کشیدیم به حالت مورب به اندازه یک بند انگشت برش می‌دهیم.
* پس از شستن، آب‌پز نموده، سپس در صافی ریخته تا آب آن خارج شود.
* هویج را پس از پوست گرفتن چهار قاچ کرده به اندازه لوبیا سبز برش داده آب‌پز می‌کنیم.
* سپس قارچ را خرد کرده در مقداری کره تفت می‌دهیم.
* گل کلم را نیز تکه‌تکه کرده در مقداری آب می‌جوشانیم.
* کدو را نیز به اندازه هویج برش داده در کمی کره تفت می‌دهیم.
* تمام سبزیجات را با هم مخلوط کرده، کمی نمک و فلفل روی آن‌ها می‌پاشیم.
* رب گوجه‌فرنگی را در روغن مایع تفت داده، به سبزیجات اضافه می‌کنیم.
* ته ظرف مناسب کمی سس سفید ریخته، مواد سبزیجات را روی آن می‌ریزیم، بقیه سس سفید را روی سبزیجات اضافه می‌کنیم.
* پنیر پارمسان و پنیر موزارلا را رنده کرده روی آن می‌پاشیم ظرف گراتن در پنجره وسط فر به مدت 30 الی 40 دقیقه قرار می‌دهیم تا روی مواد طلایی شود.

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه