آنچه که شما ممکن است در گذشته شنیده باشید را فراموش کنید، متخصصین، مشاوره ای جدید برای کمک به محافظت پوست خود از عناصرسخت و خشک تابستان ارائه دادند. توسط پزشکان متخصص منتشر شده در مجله  Reader’s Digest سال ۲۰۱۴ تحقیقات اخیر راه های عادت های روزانه هرچه موثرتر برای حفاظت از آفتاب نشان میدهد.اما […]

پوست شما و حفاظت ازآن در تابستان، قوانین تغییر کرده است!
آنچه که شما ممکن است در گذشته شنیده باشید را فراموش کنید، متخصصین، مشاوره ای جدید برای کمک به محافظت پوست خود از عناصرسخت و خشک تابستان ارائه دادند.
توسط پزشکان متخصص
منتشر شده در مجله Reader’s Digest سال ۲۰۱۴

پوست شما و حفاظت ازآن در تابستان، قوانین تغییر کرده است!

تحقیقات اخیر راه های عادت های روزانه هرچه موثرتر برای حفاظت از آفتاب نشان میدهد.اما متاسفانه، بسیاری از پزشکان به بیماران خود چنین توصیه ای نمیکنند.
هنگامی که اخیرا پژوهشگران دانشکده پزشکی فارست برای مثال۲۱ سال داده های یزشکی را تجزیه و تحلیل کردند، دریافتند که پزشکان درکمتر ازیک درصد قرار ملاقاتها ضد افتاب را مورد بحث قرار می دهند.
ما از همکاران متخصص قابل اعتماد خودخواستیم که اطلاعاتشان را برای جوان و سالم نگه داشتن پوست به اشتراک بگذارند.
توصیه قدیمی: برای پوشش بدن خود ازکرم ضدافتاب با ارزش استفاده کنید.
قانون جدید: قانون نقاشی خانه را بکار گیرید: دولایه اجرا کنید.
در هرصورت چه کسی کرم ضد افتاب را پر میکند؟
جای تعجب نیست که ما به خاطر استفاده بسیار کم معروف هستیم.
تحقیقات نشان میدهد که اکثر مردم فقط ۲۵ به ۵۰ درصد مقدار موجود در ازمایش را اعمال میکنند که باعث بوجود امدن SPF درحدود یک سوم مقدار روی برچسب میشود.
برای پوشش بهتر، توصیه های استیون وانگ مدیر بخش جراحی پوست مرکزسرطان Memorial Sloan Kettering در نیوجرسی را دنبال کنید.
او میگوید: بار اول به اندازه کافی قرار نمیدهید و به مقدار مساوی اعمال نمیکنید. بار دوم کسری اجرا و توزیع کرم دربار اول را اصلاح میکند.
توصیه قدیمی: SPF 15 کاملا خوب است.
قانون جدید: SPF 50 به خصوص در طول زمان حفاظت قابل توجهی ارائه میدهد.
دکتر وانگ توضیح میدهد که کرم های ضد افتاب باSPF 15 اجازه میدهد هفت درصد از اشعه UVB به پوست شما منتقل شود در حالی که با SPF 50 دو درصد از اشعه عبور میکند.
این نشان میدهد که یک کرم ضد��فتاب با SPF 15 اجازه عبور اشعه UVB سه برابر زمانی که شما کرم ضدافتاب با SPF 50 استفاده میکنید، میدهد که باعث ایجاد تفاوتی بزرگ در مقابل انبوهی از ماه ها، سال ها و دهه ها میشود.
توصیه قدیمی: بسیار مهم است که کرم ضد افتاب را درساحل روی پوست پخش کنید.
قانون جدید: استفاده هرروزضروری است.
Ranella Hirsch پزشک متخصص پوست در بوستون میگوید:ضد افتاب نمونه جنگجوی اخر هفته که منجر به تخریب نورهای خورشید میشود، نیست.
فعالیت های روزمره مانند رانندگی و همچنین، کوتاه قرار گرفتن در معرض افتاب به طور منظم به میزان قابل توجهی کمک می کند.
محققان دارتموث نشان داد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید کمک بیشتر به سرطان و نشانه هایی از پیری پوست میکند.
بخاطر همین استفاده از کرم ضدافتاب هرروز صبح به عنوان عادت ، مهم و ضروری است.
عینک افتابی استفاده کنید.: توصیه قدیمی
قانون جدید: ان را همراه با شال بسته وکلاه با لبه پهن استفاده کنید.
یک روزنامه عمومی امریکایی مربوط به سلامت دریافت که لنزهای کوچک و یا انهایی که کاملا اندازه نیستند، اجازه عبور ۴۴ درصد از اشعه های UV را میدهند.
طبق یک مطالعه ژاپنی، حتی زمانی که عینک افتابی به خوبی از جلو محافظت میکند، اشعه UV از کناره هاعبور میکند.حتی میتوان گفت کلاه از چشم ها در مقابل اشعه UV بیشتر مراقبت میکند.
توصیه قدیمی: در مورد قرار گرفتن در معرض افتاب درطول ساعات ۱۰ صبح الی۲ بعدارظهر نگران باشید.
قانون جدید: صبح های زود و اواخر بعد ازظهر میتواند خطرناک باشد.بله اشعه های UV اسیب رسان ترین برای پوست شما در طول روز هستند.
اما مطالعه ای اخیر نشان داده که قرار گرفتن طولانی مدت چشم درمقابل اشعه UV در ساعات ۸ الی ۱۰ صبح و۲ الی ۴ بعدازظهر هنگمی که اشعه خورشید موازی است باعث سرطان پلک و اب مروارید میشود.
عینک افتابی را برای حفاظت از چشم خود و پوست اطراف ان استفاده کنید.

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه