نوشته‌هایی با برچسب "طرز تهیه سالاد"

طرز تهیه سس ماست با لیمو ترش مخصوص انواع سالاد سبزی طرز تهیه سس ماست با لیمو ترش مخصوص انواع سالاد سبزی

● مواد لازم:. ▪ ماست=یک پیمانه. ▪ آبلیموی ترش=۲ قاشق سوپخوری. ▪ جعفری و پیازچه و نعنای ریز خرد شده=1/2پیمانه. ▪ روغن مایع(مازولا یا روغن زیتون)=۱ تا ۲ قاشق سوپخوری. ▪ نمک=کمی. ▪ شکر=یک قاشق مرباخوری. ● طرز تهیه:. ماست و روغن زیتون و شکر و نمک و روغن را با چرخ برقی یا چنگال خوب مخلوط کنید و بعد سبزیجات را اضافه نمایید. این سس برای انواع سالاد سبزی مصرف می شود.

طرز تهیه سالاد الویه و ارزش غذایی آن طرز تهیه سالاد الویه و ارزش غذایی آن

با آمدن فصل گرم، بازار غذاهای سرد، داغ می شود. به همین بهانه، این هفته از یک سالاد سرد و خوشمزه، یعنی سالاد الویه، حرف می زنیم که بهترین وقت خوردنش همین روزهای داغ است. از آنجا که در این فصل، خیلی از هموطنان مان به سفر می روند، تهیه غذاهای ساندویچی طرفداران بسیاری دارد اما الویه به دلیل فسادپذیری اش بهتر است که غذای منتخب شما نباشد؛ و اما بخوانید پیشنهاد های ما را درباره این غذای سرد. ● مواد لازم (برای ۱۰ نفر). مواد لازم/ مقدار / میزان انرژی(کیلوکالری). ▪ مرغ/ نصف سینه/ ۳۰۰. ▪ تخم مرغ/ ۲ عدد/ ۲۰۰. ▪ نخودفرنگی/ ۱ لیوان/ ۵۰. ▪ سیب زمینی پوره شد

طرز تهیه سالاد اسفناج و تحلیل تغذیه ای آن طرز تهیه سالاد اسفناج و تحلیل تغذیه ای آن

برخی افراد وقتی تصمیم به کاهش وزن می گیرند، اولین کاری که می کنند حذف شام است و به جای آن در این وعده غذایی فقط سالاد می خورند. در حالی که به گفته متخصصان تغذیه، داشتن این عادت غذایی نه تنها فایده ای ندارد بلکه عوارضی نیز خواهد داشت و مانع کاهش وزن می شود بنابراین هر نوع سالادی را باید قبل، همراه یا بعد از غذای اصلی میل کرد. البته بهتر است سالاد با انواع سبزی های تازه تهیه شده باشد و برای هرچه مغذی تر کردن آن، از انواع میوه ها و مغز های خام استفاده کرد. نمونه ای از آن سالاد اسفناج است. مقدار کالری. موادغذایی سالاد اسفناج در مجموع تقریبا ۱۰۰۰

طرز تهیه سالاد الویه+هفت راه‌کار برای خوشمزه‌تر شدن سالاد الویه طرز تهیه سالاد الویه+هفت راه‌کار برای خوشمزه‌تر شدن سالاد الویه

پیر و جوان این غذا را دوست دارند و در میان نان ساندویچی با یک لیوان نوشابه لذیذتر هم می‌شود. اما متخصصان تغذیه مصرف نوشابه را ممنوع می‌کنند و سس مایونز، به عنوان یکی از چاق‌کننده‌های اصلی، باید محدود به مصرف برسد بنابراین اگر قصد دارید سالاد الویه بخورید، نوشابه را حذف و سس مایونز را حساب‌شده و مشخص به این غذا اضافه کنید، اما نکته‌های دیگری هم هستند که باید هنگام آماده کردن این سالاد یا بهتر بگوییم این غذا (به دلیل کالری فراوان) به آن‌ها توجه کنید. مقدار کالری. مواد اولیه الویه تقریباً 1770 کیلوکالری انرژی دارند و اگر این غذا میان 4 نفر تقسیم

طرز تهیه سالاد کرفس و گردو و تحلیل تغذیه ای آن طرز تهیه سالاد کرفس و گردو و تحلیل تغذیه ای آن

تا صحبت از سالاد می شود، خیلی ها یاد خرد کردن کمی خیار و گوجه فرنگی می افتند و احیانا کاهو را هم به فهرست شان اضافه می کنند؛ در حالی که می توان با استفاده از انواع سبزیجات تازه، سالادهای رنگارنگی تهیه کرد. در «سفره سالم» این هفته، موضوع از همین قرار است: سالاد کرفس و گردو، سالادی نسبتاً متفاوت. از مواد لازم و طرز تهیه اش گفته ایم تا اجزای این سالاد و خواص هریک از این اجزا. ● طرز تهیه. ساقه های جوان و تازه کرفس را به همراه برگ هایش خرد و با برگ های ریز شده کاهو مخلوط کنید. گردو را نیز کوبیده و به آنها بیفزایید. در ظرفی دیگر، ماست، جعفری خردش

طرز تهیه سالاد سزار/یک سالاد ایتالیایی طرز تهیه سالاد سزار/یک سالاد ایتالیایی

چندی پیش همراه دوستانم به یک رستوران ایتالیایی رفتیم. وقتی منو را آوردند و میان انواع سالادها چشمم به سالاد سزار افتاد، تصمیم گرفتم آن را به عنوان پیش غذا سفارش دهم اما وقتی آن را خوردم، طعم دلچسبی نداشت. شاید چون مقدار برش های مرغ در آن کم بود و مرغ ها هم پخته بودند، نه گریل شده. ضمنا در این سالاد، خبری از پنیر پارمیزان نبود و آن را با پنیر لیقوان طعم دار کرده بودند و سالاد را پر کرده بودند از سبزی هایی مثل کلم، هویج و خیار! به نظرم این سالاد فقط نامش سالاد سزار بود و با نوع اصلی اش تفاوت بسیاری داشت. حتما می پرسید مگر نوع کلاسیک این سالاد

آشنایی با طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی ایتالیایی آشنایی با طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی ایتالیایی

حتما این نکته را می‌دانید که سیب‌زمینی تنها درصورتی چاق‌کننده است که سرخ شده باشد، در غیر این صورت باتوجه به کالری پایینی که دارد، یکی از مواد غذایی است که می‌تواند به برنامه غذایی کسانی که قصد کم کردن وزن دارند، اضافه شود. این سالاد ساده ایتالیایی با طعم منحصربه‌فرد و روش تهیه آسانی که دارد می‌توانید آن را تهیه کرده و از خوردنش لذت ببرید. مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر:. سیب‌زمینی متوسط: ۲عدد، آبپز. مغز کرفس: ۵۰ گرم، ساطوری شده. خیار قلمی: ۲عدد، نگینی ریز شده. زیتون بدون هسته: ۵۰گرم، حلقه حلقه. پیاز سفید کوچک: یک عدد، رنده شده. سس ایتالیایی: نصف پ

طرز تهیه سالاد میوه و ارزش غذایی آن طرز تهیه سالاد میوه و ارزش غذایی آن

حتما می دانید که خوردن مرتب میوه های تازه یک عادت خوب است و معیاری مهم برای سنجش برنامه غذایی سالم. از این رو، مصرف هر چه بیشتر این گروه از مواد غذایی به هر شکلی توصیه می شود؛ از جمله در قالب خوردن سالاد میوه (مخلوطی از میوه های فصلی که با کمی مغزه یا ژله مزه دار شده است) و می تواند موجب رعایت اصل تنوع در رژیم غذایی شود و نهایتاً مواد مغذی بسیاری را به بدن ما برساند. سالاد میوه برای خوراندن میوه به آنهایی که به هر نحوی از خوردن میوه ها طفره می روند گزینه بسیار مناسب و موثری است. ● مواد لازم ( برای چهار نفر). ▪ سیب ۳ عدد. ▪ آناناس خرد شده ۲ لیو

طرز تهیه سالاد الویه+تزئین سالاد الویه برای جشن تولد کودکان(عکس) طرز تهیه سالاد الویه+تزئین سالاد الویه برای جشن تولد کودکان(عکس)

سالاد الویه نوعی غذای سرد است که به دلیل داشتن مرغ و تخم مرغ بسیار مقوی و مورد علاقه کودکان است. در این مطلب ابتدا طرز تهیه آنرا آموزش دادیم و ایده هایی هم برای تزئین آن برایتان آماده کرده ایم. مـواد لازم برای 6 نفر. 5 عدد سیب زمینی متوسط. 4 عدد تخم مرغ. 1 لیوان مرغ پخته خرد شده. 1 لیوان نخود فرنگی. 1 لیوان خیار شور خرد شده. سس مایونز به مقدار لازم. نمک و فلفل به مقدار لازم. 1 عدد هویج متوسط در صورت تمایل. دستور پخت. 1. مرغ را بپزید و پس از اینکه سرد شد با دست استخوان های مرغ را جدا و مرغ را ریش ریش یا خرد کنید ( میتوانید از بخش های مختلف مرغ

طرز تهیه سالاد مرغ و گوجه فرنگی طرز تهیه سالاد مرغ و گوجه فرنگی

سالاد می تواند جایگزین یکی از وعده های غذایی شود از جمله شام. این سالاد مغذی و سالم را بخشی از برنامه غذایی خود کنید. مواد لازم:. * آب لیمو - یک و نیم قاشق غذاخوری. * سیر رنده شده - ۲حبه. * پودر آویشن - نصف قاشق چای خوری. * نمک و فلفل - به اندازه کافی. * ماست بدون چربی - نصف پیمانه * مرغ آب پز شده و مکعب خرد شده - ۳پیمانه. * پیازچه خرد شده - یک پیمانه. * فلفل دلمه ای خرد شده - یک پیمانه. * کرفس خرد شده - نصف پیمانه * گوجه تازه خرد شده - ۲پیمانه. طرز تهیه:. * آب لیمو، سیر، آویشن، نمک، فلفل و ماست را با هم مخلوط کنید، سپس مرغ، پیازچه، فلفل دلمه

طرز تهیه سالاد ۷ رنگ با تزیین گوجه فرنگی طرز تهیه سالاد ۷ رنگ با تزیین گوجه فرنگی

سالاد یکی از پیش‌غذاهایی است که در بسیاری از خانواده‌ها طرفداران زیادی دارد. اگرچه برخی آن را همراه با غذا و بعضی نیز پس از غذا میل می‌کنند. با این حال، خوردن آن به عنوان پیش غذا از آن رو بهتر است که هم باعث پر شدن معده پیش از خوردن غذای اصلی می‌شود و هم در نتیجه این احساس سیری کالری زیادی روانه بدن نمی‌شود. از این رو، نقش زیادی در حفظ تناسب اندام دارد. یکی از سالادهایی که علاوه بر این‌ها، رنگ و لعاب و تنوعی بهتری دارد و مواد مغذی مناسبی هم به بدن می‌رساند، سالاد هفت رنگ است. طرز تهیه آن را در ادامه بخوانید. مواد لازم :. سیب‌زمینی آب پز شد

طرز تهیه سالاد سیب زمینی آلمانی طرز تهیه سالاد سیب زمینی آلمانی

سیب زمینی‌ها را شسته و درون آب جوش به همراه نمک به مدت ۱۰-۱۲ دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند، بپزید. مواد لازم برای ۶ نفر :. سیب زمینی : یک کیلوگرم. تخم مرغ آبپز سفت : ‌۴ عدد. پیازچه : ۴ عدد. خیارشور متوسط : ۵ عدد. ژامبون : ۵۰ گرم. سس مایونز : نصف فنجان. سیر : ۲ حبه. آب لیمو : ۲ قاشق غذاخوری. جعفری خرد شده تازه : یک چهارم فنجان. نمک و فلفل : به اندازه لازم. طرز تهیه :. سیب زمینی‌ها را شسته و درون آب جوش به همراه نمک به مدت ۱۰-۱۲ دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند، بپزید. سپس آن‌ها را از آب بیرون آورده و بگذارید آب آن‌ها برود. به مدت ۵ دقیقه صبر کنید ت

طرز تهیه سالاد هویج به سبک مراکشی طرز تهیه سالاد هویج به سبک مراکشی

طعم این سالاد کمی متفاوت از دیگر سالادهاست زیرا کمی شیرین است. مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر:. * هویج- ۶ عدد بزرگ * پیاز- یک عدد * فلفل قرمز- ۲عدد * روغن برای سرخ کردن- به مقدار لازم. * عسل- ۲ قاشق غذاخوری * نمک- کمی. زیره- نصف قاشق چایخوری * کشمش پلویی- ۲ قاشق غذاخوری. * آب- نصف پیمانه * جعفری خرد شده- کمی. طرز تهیه:. * هویج ها را گرد و پیاز و فلفل را به درازا برش بزنید. * در کمی روغن هویج، پیاز و فلفل را تفت دهید تا نرم شود. * عسل، نمک، زیره، کشمش و آب را اضافه کنید و هم بزنید روی قابلمه را بپوشانید و بگذارید مواد روی حرارت کم بپزد تا تمامی مواد

طرز تهیه سالاد ذرت، مخصوص رژیمی ها,ساده طرز تهیه سالاد ذرت، مخصوص رژیمی ها,ساده

مواد اولیه :. برای ۸ نفر. ذرت ۸ عدد (بوته ذرت یا بلال). گوجه فرنگی ۶ عدد (خرد شده). خیار ۲ عدد (بدون پوست و خرد شده). پیازچه ۲ عدد (خرد شده). فلفل دلمه ای ۱ عدد (سبز، بدون هسته و خرد شده). فلفل سبز ۱ عدد (بدون هسته و خرد شده). گشنیز ۱/۴ فنجان (خرد شده). سرکه ۴ قاشق غذاخوری. روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری. نمک به مقدار لازم. فلفل سیاه به مقدار لازم. طرز تهیه:. ۱. گریل یا منقل رو از قبل گرم میکنیم. ۲. ذرت ها رو با کمی روغن زیتون چرب کرده و روی منقل یا گریل میگیریم تا رنگش تقریبا قهوه ای بشه و میچرخونیم تا کلش روی حرارت آماده بشه. ۳. سپس اجازه میدیم

طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی کباب شده در فر طرز تهیه سالاد گوجه فرنگی کباب شده در فر

مواد لازم :. گوجه فرنگی مینیاتوری : ۱۲ عدد. روغن زیتون : یک چهارم پیمانه. سرکه بالزامیک : یک و نیم قاشق غذاخوری. سیر رنده شده : ۲ عدد درشت. شکر : ۲ قاشق مرباخوری. نمک و فلفل : به اندازه کافی. پنیر فتا : ۵۰۰ گرم. سبزی ریحان : کمی. طرز تهیه :. فر را روی ۱۳۵درجه سانتی گراد تنظیم کنید. گوجه ها را از طول برش بزنید و در سینی فر، قسمت برش زده را به طرف بالا بچینید. روی آن روغن زیتون و سرکه بالزامیک و سپس سیر، نمک، شکر و فلفل سیاه بریزید. گوجه فرنگی را به مدت ۲ساعت در فر قرار دهید تا شروع به کاراملی شدن کند. گوجه و برش های پنیر فتا را به طور متناوب در

طرز تهیه سالاد ماهی سفید طرز تهیه سالاد ماهی سفید

مواد لازم :. ماهی سفید بخارپز شده: یک عدد. کرفس خرد شده: دو ساقه. پیاز خرد شده: نصف عدد. سس مایونز: سه قاشق غذاخوری. خامه ترش یا ماست چکیده: سه قاشق غذاخوری. کاهو: یک بوته. جعفری خرد شده: دو قاشق چایخوری. نمک، فلفل و آبلیمو: به میزان لازم. طرز تهیه :. ابتدا پوست و استخوان ماهی راگرفته و گوشت آن را تکه‌تکه کنید. سپس آن را درون ظرفی ریخته، بعد کرفس، پیاز، سس مایونز یا خامه ترش یا ماست چکیده را به همراه آبلیموی تازه به آن بیفزایید و هم بزنید. بعد، نمک و فلفل را می‌افزاییم. آن‌گاه کاهوهای شسته شده را درون ظرف موردنظر بچینید و سالاد ماهی آماده شده

طرز تهیه سالاد باقلا ساده و خوشمزه طرز تهیه سالاد باقلا ساده و خوشمزه

مواد لازم برای ۴ تا ۶نفر:. باقلای متوسط پوست گرفته شده - ۹۰۰گرم. روغن زیتون - ۴قاشق غذاخوری. گوجه فرنگی متوسط خرد شده - ۳ تا ۴ عدد. سیر رنده شده - ۴ حبه. پنیر فتای خرد شده - ۱۱۵گرم. شوید تازه خرد شده - ۳ قاشق غذاخوری. زیتون - یک پیمانه. ادویه شامل (نمک و فلفل) - به مقدار لازم. طرز تهیه:. باقلا را در ظرف مناسب همراه با کمی آب روی حرارت قرار دهید تا پخته شود؛ سپس آن را آبکش کنید. در ماهیتابه ای مناسب، کمی روغن زیتون اضافه کنید و سپس گوجه فرنگی و سیر را روی حرارت ملایم کمی تفت دهید تا آب گوجه گرفته شود ادویه را به آن اضافه کنید. پنیر را به گوجه و

طرز تهیه سالاد باقلا,خوشمزه و ساده طرز تهیه سالاد باقلا,خوشمزه و ساده

مواد لازم برای ۴ تا ۶نفر:. باقلای متوسط پوست گرفته شده - ۹۰۰گرم. روغن زیتون - ۴قاشق غذاخوری. گوجه فرنگی متوسط خرد شده - ۳ تا ۴ عدد. سیر رنده شده - ۴ حبه. پنیر فتای خرد شده - ۱۱۵گرم. شوید تازه خرد شده - ۳ قاشق غذاخوری. زیتون - یک پیمانه. ادویه شامل (نمک و فلفل) - به مقدار لازم. طرز تهیه:. باقلا را در ظرف مناسب همراه با کمی آب روی حرارت قرار دهید تا پخته شود؛ سپس آن را آبکش کنید. در ماهیتابه ای مناسب، کمی روغن زیتون اضافه کنید و سپس گوجه فرنگی و سیر را روی حرارت ملایم کمی تفت دهید تا آب گوجه گرفته شود ادویه را به آن اضافه کنید. پنیر را به گوجه و

طرز تهیه سالاد کاپریس طرز تهیه سالاد کاپریس

مواد لازم برای ۴ نفر. گوجه‌فرنگی درشت: ۲ عدد. پنیر موتزارلا: ۲۰۰ گرم. ریحان: یک دسته کوچک. نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم. روغن زیتون: به میزان لازم. روش تهیه:. گوجه‌فرنگی را به ضخامت ۵ میلی‌متر ورقه‌ورقه کرده و سر و ته آن‌ را دور بیندازید. گلوله‌های پنیر را از آب درآورده و خشک کنید، سپس آنها را به ضخامت گوجه‌فرنگی‌ها ورقه‌ورقه کنید. برگ‌های ریحان را از ساقه جدا کنید. در یک بشقاب یک لایه گوجه‌فرنگی چیده و روی آن را پنیر قرار دهید. کمی نمک و فلفل سیاه نیمکوب روی آن بپاشید و برگ‌های ریحان را روی آن بچینید. کمی روغن زیتون را روی آن ریخته و با ن

طرز تهیه سالاد مرغ با کرفس طرز تهیه سالاد مرغ با کرفس

مواد لازم برای ۶ نفر برای تهیه سالاد مرغ:. ۱ عدد سینه ی مرغ کوچک پخته و تکه تکه شده. ۱ بوته ساقه ی کرفس ریز خرد شده. ۱ لیوان جعفری ریز خرد شده. ۱ لیوان خیار شور نگینی. ۲۰۰ گرم سس مایونز. ۱/۴ لیوان آبلیمو. نمک و فلفل به مقدار لازم. طرزتهیه سالاد مرغ:. در ظرف مخصوص سالاد، مرغ پخته، کرفس های خرد شده، جعفری، پیازچه و خیارشور را با هم مخلوط می‌کنیم. سس مایونز آبلیمو؛نمک و فلفل را به مخلوط مواد می افزاییم و خوب هم می زنیم. روی سالاد را با مقداری جعفری و پیازچه تزیین می کنیم.

طرز تهیه سالاد قارچ طرز تهیه سالاد قارچ

مواد لازم برای ۸ نفر. سرکه سیب:. یک چهارم پیمانه. پیازچه:. ۲عدد ریز خرد شده. گشنیز پودر شده:. یک و نیم قاشق مرباخوری. نمک و فلفل:. به میزان کافی. روغن زیتون:. نصف پیمانه. قارچ سفید ریز، نازک برش زده:. ۲۸۰گرم. پیازچه نازک برش زده:. ۴عدد. طرز تهیه:. سرکه، ۲عدد پیازچه ریز خرد شده، گشنیز ، نمک و فلفل را باهم مخلوط کنید. روغن زیتون، قارچ، برش های نازک پیازچه را به مواد اضافه و سرو کنید. ارزش غذایی هر وعده سالاد. کالری:. ۱۵۵. چربی: ۱۴ گرم. پروتئین:. ۳ گرم. کربوهیدرات:. ۶ گرم. فیبر:. ۲ گرم. سدیم:. ۱۸۲میلی گرم.

طرز ت��یه سالاد مرغ و نخود طرز تهیه سالاد مرغ و نخود

مواد لازم برای سالاد مرغ و نخود:. مرغ پخته و ریش ریش شده- ۲پیمانه. خیار، نازک برش زده- ۲عدد. کرفس نازک برش زده-۲ساقه. نخود آب پز شده-یک پیمانه. نمک و فلفل- به میزان کافی. آب لیمو- به اندازه کافی. گشنیز ریز خرد شده- ۲ قاشق غذاخوری. طرز تهیه سالاد مرغ و نخود:. در کاسه ای، مرغ، خیار، کرفس و نخود را مخلوط کنید. گشنیز، آب لیمو،نمک و فلفل را نیز به مواد اضافه کنید و هم بزنید.

طرز تهیه سالاد روسی خوشمزه طرز تهیه سالاد روسی خوشمزه

مواد لازم سالاد. ژامبون مرغ: نیم کیلوگرم. سینه مرغ: یک عدد کامل. هویج: سه عدد بزرگ پخته‌شده. سیب‌زمینی استانبولی: 10 عدد پخته شده. نخود فرنگی: یک قوطی کنسرو. ذرت: یک قوطی کنسرو. ترب سفید: یک عدد بزرگ. خیارشور: به مقدار دلخواه. زیتون: به مقدار دلخواه. مواد لازم چاشنی سالاد. مایونز: پنج قاشق غذاخوری. لیموترش تازه: یک عدد. خامه: یک بسته کوچک. ترخون: یک فنجان خردشده. مواد لازم برای تهیه ملحقات دیگر. گاناچه ( 114 گرم شکلات با شیرینی متوسط، نصف پیمانه خامه). کرم تزئین (یک و نیم پیمانه تافی آب کرده، دو بسته تافی آب نشده). روش تهیه. 1. ابتدا سیب‌زمینی

طرز تهیه سالاد لوبیا با زیتون,ساده و سریع طرز تهیه سالاد لوبیا با زیتون,ساده و سریع

مواد لازم. ۲ پیمانه لوبیا چیتی پخته شده. ۱۰۰ گرم زیتون سیاه حلقه شده. ۲ عدد پیاز قرمز کوچک حلقه شده. عدد کاهو خرد شده. برگ ریحان. ۴۰ گرم پنیر سفید. دو سوم پیمانه روغن زیتون. یک سوم پیمانه سرکه. نمک. فلفل سیاه و قرمز. طرز تهیه. در ظرفی لوبیا، زیتون، پیاز، کاهو، برگ های ریحان و پنیر را بریزید. در ظرف دیگری روغن زیتون، سرکه و مقداری نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید و روی مواد بالا بریزید و بلافاصله سرو کنید.

طرز تهیه سالاد کلم خامه‌ای ساده و خوشمزه طرز تهیه سالاد کلم خامه‌ای ساده و خوشمزه

مواد لازم. یک دوم پیمانه سس مایونز. ۲ قاشق سوپ‌خوری خامه. قاشق چای‌خوری شکر. ۱ قاشق چای‌خوری آب لیمو ترش. ۱ قاشق چای‌خوری پودر خردل. ۱ ساقه کرفس خرد شده. نمک. فلفل سیاه. ۵۰۰ گرم کلم خرد شده. ۱ عدد هویج رنده شده. پیاز خرد شده. ۷۰ گرم پنیر پارمسان. طرز تهیه. ۱. سس مایونز، خامه، شکر، آب لیموترش، خردل، کرفس، نمک و فلفل را در ظرفی مناسب ریخته و مخلوط کنید. ۲. سپس کلم، هویج و پیاز را به آن افزوده خوب زیرورو کنید و درِ ظرف را بگذارید و حداقل به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید تا طعم‌ها با هم ادغام شوند. پنیر پارمسان را به آن بیفزایید و مخلوط کنید.

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه